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冬至养生和农事运动,您做对了吗?

本文摘要:先人们缔造的二十四节气,为后人的农业生产和日常生活提供了很好的指导意见,大大利便了人们的生产与生活。冬至节气——农事运动二十四节气及其相关历法的降生,起初主要是为农业生产服务的。 人们在实践运动中发现太阳的运转带来的气候、季节与物候的变化,明确了一年分四季,一季分三月,一月分两气,一气分三候,并发现了节气与农业生产的密切关系,又凭据这些关系命名了各个节气,并由此来指导农业生产。

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先人们缔造的二十四节气,为后人的农业生产和日常生活提供了很好的指导意见,大大利便了人们的生产与生活。冬至节气——农事运动二十四节气及其相关历法的降生,起初主要是为农业生产服务的。

人们在实践运动中发现太阳的运转带来的气候、季节与物候的变化,明确了一年分四季,一季分三月,一月分两气,一气分三候,并发现了节气与农业生产的密切关系,又凭据这些关系命名了各个节气,并由此来指导农业生产。冬至后,虽说进入了“数九天气”,可是,这个时候也正是兴修水利,大搞农田基本建设、积肥造肥的大好时机。同时,还要做好农作物和畜禽的防冻事情。

江南地域应增强冬作物的治理,做好清沟排水,培土壅(yōng)根,对还没有犁翻的板结冬壤要抓紧时间翻耕,疏松土壤,增强蓄水保水能力,并消灭越冬害虫。已经开始春种的南部沿海地域,这个时候,要认真做好水稻秧苗的防寒事情。

冬至期间的主要农事运动有:小麦、油菜的中耕松土、重施腊肥、浇泥浆水、清沟理墒、培土壅根;棉花、玉米苗床冬翻,熟化土层;良种串换调剂,棉种冷冻和室内选种;绿肥田除草,培土壅根,防冻保苗;果园、桑园继续施肥、冬耕清园、整枝修剪、更新补缺、消灭越冬病虫;越冬蔬菜追施薄粪水、盖草保温防冻。特别提醒农民朋侪的是,要增强苗床的越冬治理;畜禽增强冬季饲养治理、修补畜舍、保温防寒;继续捕捞成鱼,整修鱼池,养好鱼种和亲鱼;搞好鱼种越冬治理等等。冬至节气——养生小妙招1、起居有常冬至节气,机体阳气深藏在内在下,气血温煦体表的能力不足,因而要“去寒就温,无泄皮肤”。

对大多数人而言,这一时期宜早睡晚起、衣着周密,防风防寒就是最好的护阳方法,尤其要对头颈、胸腹、腰背及枢纽举行保暖,防止伤风,淘汰胸痛、枢纽痛。不宜衣着单薄、节食减肥、食饮寒凉,不宜过劳。

冬季呼吸道感染病较多,特别是今年,宜佩带好口罩,淘汰不须要的外出,谨防受到疫病的侵害。2、养生食疗虽然冬至是身体进补的绝佳时机,但需要注意的是进补需有度,因人而异。如果不分病症地进食大鱼大肉、参茸杞草,并纷歧定对身体有益,反而有可能弄巧成拙。3、泡足通络足部连通着许多经穴,泡脚可以扶阳潜阳、祛寒通络、利湿活血,是冬季既利便又有效的外用调治方式之一。

大家在自己的家中就可以自制温阳通络泡脚包,可选药材有:艾叶、红花、鸡血藤、透骨草、伸筋草、桑寄生、仙灵脾。泡足虽然有益,但也不是人人都适合,好比严重低血压、心脏病、糖尿病患者等。使用时的详细药物及剂量,需在医师指导下凭据差别病证体质举行配比。4、节气茶饮冬令严寒,新鲜菜蔬种类相对较少,饮食多偏肥甘厚味,容易内生痰饮。

而外感风寒易影响肺气宣发肃降,导致咳嗽。可用理气清痰的中药泡水,代茶饮用,这里就有一款方子供选用:蜜款冬6g 化橘红6g 生甘草3g 薄荷叶3g。其中,款冬微辛,清甘润肺,下气平喘,功擅止咳化痰;橘红宽中,理气燥湿,健脾除痰,善疗食积脘痞;甘草益气补中,润肺止咳,加以薄荷叶利咽,宣散风热,疏肝解郁,是一剂适用于平素事情压力较大、常有酒席应酬者的冬季浅易调补方。北京大学第一医院 中西医联合科中国农业博物馆农业历史研究部(二十四节气研究中心)研究馆员 柏芸记者:文捷编辑:文捷。


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